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今日は外食でたっぷり飲酒。なんか外食するたびに体重が増えてきている。明日から心を入れ替えて頑張ろう。
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195.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 May 2018:
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2639 kcal
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Fat: 50.07g | Prot: 123.53g | Carb: 225.22g.
Breakfast: すき家 しじみ汁, タカノフーズ 納豆, ご飯. Lunch: イカ, 刺身, 唐揚げ, 焼酎, 生ビール, アマノフーズ かに雑炊. Dinner: みそ汁, ちらし寿司, 日本酒. more...
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gaining 5.0 lb a week
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