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今日は飲み会がありビールと焼酎水割りで一挙に体重増。おつまみは控えめにしたので戻りは早い事を期待。
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194.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 April 2018:
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2896 kcal
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Fat: 87.02g | Prot: 95.55g | Carb: 266.86g.
Breakfast: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, きんぴらごぼう, ご飯, マルコメ わかめ, 漬物. Lunch: 唐揚げ, 焼酎, 生ビール, 漬物, 巻き寿司, いなり寿司. Dinner: すまし汁, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ウインナー, 目玉焼き, ご飯. more...
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gaining 23.1 lb a week
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