lucaravelli's Journal, 20 April 2018

181.0 lb Lost so far: 72.5 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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3750 kcal

Fat: 81.48g | Prot: 200.55g | Carb: 232.86g.   Breakfast: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Farina di Avena Nutchoc, Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Pollo alla Griglia, Zucchine Cotte, Esselunga Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Dinner: Panino Prosciutto e Formaggio, Campari Spritz, Birra. Snacks/Other: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. more...

3195 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...