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19 December 2023
Weigh-in:
189.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.9 lb a week
15 June 2023
Dia de frio, treino puxado pra compensar.
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11 June 2023
Bom dia!
- 30 gramas de aveia dormida cm uma maçã picada
- 05 ovos mexidos
- 01 Xicara de chá mate para aquecer o motor!
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10 June 2023
Treino 6 vezes na semana com elásticos e com o peso do corpo porque não gosto das academias.
Hoje foi um treino de pernas insano! Não importa onde ou com oque, o que importa é a constância e foco!
(2 comments)
10 June 2023
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