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02 August 2023
Sumida, mas treinando todo dia. Foco na disciplina e na consistência. Treinar mesmo quando não há vontade elé desafiador. A luta é sempre parq vencer a nós mesmos. Um dia de cada vez.
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17 July 2023
Weigh-in:
176.1 lb
lost so far:
33.3 lb
still to go:
10.8 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.1 lb a week
16 December 2022
Sextou com antes e depois para não perder o foco no final de semana. Essa foto tem 45 dias de diferença… após a mudança de protocolo do nutri. Eu tento cumprir pelo menos 70% do plano...
(1 comment)
15 December 2022
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14 December 2022
O nutri não gosta, mas eu como na hora que sinto... saladinha de leve pq eu estou com foco em baixo carbo para desinchar um pouco.
(4 comments)
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