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04 January 2021
Weigh-in:
124.3 lb
lost so far:
13.4 lb
still to go:
14.1 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
15 October 2020
72시간 단식후 진짜 많이 개선된 점은
마음 허기짐때문에 가짜배고픔 때문에
폭식하는 것이 아니라
내 몸을 위해서 건강한 음식을 고르게된다.
진짜 가짜배고픔 잡는 것이 다어어트 성공의 핵심인것 같다. 적당히에서 멈추게 된다.
자연스럽게 먹는 양이 감소하고 오늘 아니면 못먹어가 아니라 내일도 먹을 수 있고 다음에도 먹을 수 있다는 것.
자연스럽게 적게 먹게되고 다이어트라는 사실보다
건강한 라이프로 살기위해로 생각이 바뀌었다.
그리고 공복에 운동하는게 엄청 잘된다는 사실
쓰러질거같고 그런것도 다 기분 탓이었다는 사실!!
내가 먹는 것이 나를 만든다
Weigh-in:
124.3 lb
lost so far:
13.4 lb
still to go:
14.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.3 lb a week
13 October 2020
72시간 단식후 보식 1일차
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08 October 2020
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23 September 2020
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