今夜飲み会なので、今朝の体重を3月末の体重としたいと思う。 減量開始して3ヶ月で、体重-6.2㌔。 1ヶ月で2㌔ペースで落とす予定だったので、今のところ順調に減っている。 ようやく折り返し地点にきました。 腹筋も上部の4ブロックは大分見えてきた。 これからドンドン減らなくなっていくと思うので、食事を調整しながら頑張りたいと思う。
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166.0 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 March 2018:
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711 kcal
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Fat: 18.48g | Prot: 64.54g | Carb: 65.39g.
Breakfast: トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵, 玄米ごはん(カロリーslim). more...
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losing 3.1 lb a week
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