|
tepat 2 bln program diet dan ada hasil disetiap lingkaranku \'o'/
hitungan awal dan skrg...akhirnya nti klo sudah puas...-,-...
L.Perut 98cm skrg 87cm
L.pinggang 105cm skrg 100cm
L.lengan 33cm skrg 31,5cm
L.paha 63 skrg 61,5cm
ya....nikmatin setiap prosesnyalaah...walau sempat bosan krn tak ada dukungan org rmh dan lingkungan..smua pd mengganggu ngajak pesta melulu tp sy ladeni semua klo depan mereka dan takaran setiap yg sy makan, sy pake perkiraan soalnya klo bawa timbangan tambah digodain ntinya..
sooo enjooy...
nyemangaati diri sendiri walau kadang gagal hahhaaa...
Diet Calendar Entries for 03 March 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 86.37g | Prot: 69.42g | Carb: 173.93g.
Breakfast: Putih Telur, Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Indomie Mi Goreng, Nasi Kuning. Snacks/Other: Kacang Tanah. more...
|
|
2132 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Cardio - 50 minutes. more...
|
|