MelYanti's Journal, 07 December 2017

165.8 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 35.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1348 kcal

Fat: 55.16g | Prot: 137.41g | Carb: 68.31g.   Breakfast: Burung Puyuh, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Golden Farm Mixed Vegetables, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan). Snacks/Other: Kopi Latte, Buah Naga. more...

2145 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes. more...