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9月1日68.5kgから週1キロペースで増量中。
今朝寝起きで75.5キロ増量ペース落ちてきた。
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166.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2017:
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3414 kcal
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Fat: 78.49g | Prot: 233.25g | Carb: 429.39g.
Breakfast: 業務スーパー オートミール, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Lunch: セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: セブンプレミアム ごはん, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 豚ひき肉. Snacks/Other: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, LAWSON ミニ粒あんぱん. more...
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gaining 3.9 lb a week
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