|
Teleurstellend.. 1.4 kg in 3 weken had echt meer verwacht! Ben 2 weken bijna elke avond tussen de 3 en 5 km gaan lopen en dan niks meer afgevallen dan voordat ik begonnen ben met lopen.. snap er helemaal niks van!!😔
Iemand een idee??
|
153.9 lb
Lost so far: 51.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2017:
|
1151 kcal
|
Fat: 55.96g | Prot: 142.76g | Carb: 32.68g.
Breakfast: XXL Nutrition Whey Isolate, Amandelen, Walnoten. Lunch: XXL Nutrition Whey Isolate, Walnoten. Dinner: Plus Cottage Cheese, Linesse Jong Belegen Geraspte 30+Kaas Kaas, Unox Knakworst, Augurken, Witlof, Calvé Slasaus Halfvol, Champignons, Lidl Kipfilet. Snacks/Other: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Kalkoenfilet, AH Keulse Smeerleverworst, Body & Fit Rijstewafel. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
Niets afgevallen? 1,4 kg. In 3 weken is netjes als je aan de laatste loodjes zit!
Dat laatste vet op je lichaam zijn je laatste reserves, en daarom zal je lichaam dat heel spaarzaam verbruiken, zou je nu nog kilo's per week afvallen dan was er iets goed verkeert!
Hou vol!, DE LAATSTE LOODJES ZIJN HET ZWAARST!
30 Sep 17 by member: Zware dobber
|
Je kunt wel nog altijd 1 dag per week 10% boven je adh gaan eten!
(Dus 1 dag per week 10% meer eten dan je die dag in totaal verbrand, verbruikt hebt!)
Op die manier geef je 1 keer per week je stofwisseling het idee dat je niet aan het dieeten bent , en zal je lichaam makkelijker die laatste vetreserves aanspreken en zullen die laatste paar kilo's veel sneller eraf gaan!!
30 Sep 17 by member: Zware dobber
|
Ja wel afgevallen maar had eerlijk gezegd meer verwacht na mijn inzet met lopen elke avond😊
Ik heb mijn doel bereikt dat was 70 kg maar vind mezelf toch nog wat te dik dus ga nu voor 60. Ik vroeg me al af of ik nu misschien teveel calorieën tot me neem en nog lager moet gaan zitten maar ik lees hier op FatSecret bij anderen dat dat dan weer veel te laag is..
Wat ben ik toch altijd weer blij met jou reacties! Dank je wel!
Vroeg me al af hoe het met je ging.. heb je lang niet actief gezien hier op FatSecret..
Groetjes 😊
30 Sep 17 by member: linshelu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
linshelu's weight history
|