Gedekol's Journal, 23 November 2016

187.0 lb Lost so far: 22.7 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed poorly.

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781 kcal

Fat: 35.52g | Prot: 86.08g | Carb: 21.97g.   Breakfast: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Lunch: Huevo Duro, Arias Queso de Burgos, Salmón. Dinner: Findus Espinacas al Ajillo, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Snacks/Other: Campofrío Fiambre de Pavo. more...

2649 kcal

Activities & Exercise: Spinning - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Running - 6/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...