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Gostaria de falar uma coisa pra vcs
Sempre fiz dietas mirabolantes, conseguia o resultado mas depois engordava de novo porque sou comilona mesmo, já fiz low carb, cetogenica, do ovo ... kkkkk
Agora Estou contando calorias e focando no aumento de proteina, cara isso nunca aconteceu! Eu tenho estado sem fome , estou fazendo com 1500 calorias no dia, e comendo bem, agora mesmo jantei pra cumprir a meta e não por sentir fome, estou no caminho certo 🙏 vou levar isso pra vida.
Diet Calendar Entry for 21 October 2023:
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1561 kcal
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Fat: 78.24g | Prot: 128.79g | Carb: 92.85g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Castanhas de Caju, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Castanhas de Caju, Agtal & Joy, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. more...
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