|
defisit kalori bener2 mengubah cara pandangku terhadap makanan,,hari ini aku ke indomaret udah ambil mie gaga jalapeno 2 bungkus karna nasi putih d rumah blm mateng tapi pas mau bayar di kasir eh kayanya lemonilo pedas korea sedikit lebih sehat deh akhirnya ku ganti dan jadinya beli lemonilo,,setelah itu ku puter2 cari tukang chiken dulu sblm defisit suka banget paha atas apalagi kulitnya tapi pas di tukang ayam mataku hanya tertuju pada dada ayam wkkwkw ,terus pas beli cemilan tadinya mau beli kripik singkong pas liat kripik usus besar proteinnya ku malah beli kripik usus 😂ngakak sih tapi kaya lebih terkontrol aja gitu,,😂🤭syukur alhamdulillah mudah2an konsisten🤭rumus dietku 40%makanan kesukaan 60%makanan sehat,alahamdulillah ga terbebani di bantu seminggu 5*olahraga💃💪
Diet Calendar Entry for 20 September 2023:
|
1779 kcal
|
Fat: 72.12g | Prot: 118.94g | Carb: 170.51g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Teri, Sambal Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Kangkung, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Other: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Indomaret Keripik Usus, Combro. more...
|
|