|
camilan setelah workout kwkwkkw:D ga merasa berdosa yang berdosa itu ada makanan enak ga di makan jd mubazir hihi
Diet Calendar Entry for 04 September 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 85.18g | Carb: 168.61g.
Lunch: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Snacks/Other: Keju Cheddar, Usus Ayam, Ayam Rica-Rica, Cireng, Popcorn, Maicih Basreng, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat. more...
|
|
 Comments
yes kak setuju,ga ada makanan jahat makanan atau baik,jgn sampe stress ngerasa bersalah setelah makan2an yg no clean,yg ptg ga berlebihan dan imbangi dengam olahraga,semangat
04 Sep 23 by member: ayu1090
|
04 Sep 23 by member: Aming73
|
@ayu1090 iya kak aku makan setiap hari 1600-2000 kal olga setiap hari 30-45menit,makanan ga pantang2 asal tau porsi aja,,alhamdulillah bb turun mau 4 kilo hihi biar dietnya dinikmati dan ga jd beban
@Aming73 berkat suhu dan gengnya dietku jadi terasa nikmat hihi
04 Sep 23 by member: ranidevirahmawati
|
setuju kak,aq makan di 1300-1700 kkal,senam aerobik seminggu 5x cukup 30 menit aj,masih makan nasi,tepung,gula,minyak,cuman dikurangin aja,3 mggu baru turun 2 kg,gpp turun pelan2 tapi daripada terlalu ekstrim segala dipantang,iya si turun cepet tapi bakal cepet bosen(kalo aq prbadi y)
04 Sep 23 by member: ayu1090
|
@ayu1090 iya sama semangat aja buat kita yaa
04 Sep 23 by member: ranidevirahmawati
|
NyemiL ini udah fuLL protein yaa kak.. Nikmat 🤤🤤😋😋
04 Sep 23 by member: nia-nai
|
@nia-nai imbang sama lemaknya kak hihihi
04 Sep 23 by member: ranidevirahmawati
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ranidevirahmawati's weight history
|