|
تطور جيد .. بدأت الانتظام في الجيم .. التمرينة الخامسة كانت بالأمس ..
سأذهب اليوم لصنع خرم جديد بالحزام ..
بدأت الكرش يقل نسبيا ..
ربما أبدأ من الغد الجري على البحر ..
سعيد .. مقتنع بالنتائج ..
كان هناك بعض التفريط هذا الأسبوع في الاكل خارج المنزل .. لكن النتيجة مرضية حتى الآن ..
ربنا يثبتنا على ما فيه الخير ..
|
178.8 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 10 August 2015:
|
307 kcal
|
Fat: 6.54g | Prot: 2.60g | Carb: 62.74g.
Breakfast: Plain or Buttermilk Biscuits, Nescafe 3 in 1 Coffee, Apples, Sugar, Tea (Brewed). more...
|
losing 5.4 lb a week
|