|
⏳Завтрак за 10 минут (если семена чиа готовить с вечера): матча на растительном, 2 яйца в лаваше, свои овощи с дачи, кавказский сыр для белковой нормы, чиа-пудинг на кефире на десерт. Под 600 ккал
Diet Calendar Entries for 31 July 2023:
|
1849 kcal
|
Fat: 95.11g | Prot: 93.33g | Carb: 159.48g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Kati Кокосовые Сливки, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Uni Dan Соус Брусничный, Сухие Семена Чиа, Кефир 2,5%, Кокосовая Стружка. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Лента Форель Радужная Слабосоленая, Sveza Фета Нежная, Вастэко Макароны из Полбы Отварные, Вастэко Топленое Масло Гхи. Dinner: Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Filippo Berio Масло Оливковое Рафинированное, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Помидоры, Болгарский Перец, Базилик, Pretto Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Pepsi Evervess Cola, Foodfest Кешью Сушеный, Красный Октябрь Трюфель. more...
|
|
 Comments
просто оставить чиа с кефиром на ночь,а наполнитель на свой вкус?
31 Jul 23 by member: Аня ^
|
Да, 1 ст.л. чиа в кефир, ряженку или йогурт. Я еще добавляю немного сахзама, 5 г кокосовой стружки. Очень хорошо перемешать — и в холодильник на ночь. Можно украсить фруктами или джемом на свой вкус
31 Jul 23 by member: CaraXenia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CaraXenia's weight history
|