8:45(帰宅時) 体重58.3kg 体脂肪率17.7% 筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
21:15(起床時) 体重57.9kg 体脂肪率16.8% 筋肉量45.7kg
¬=|oO(物凄く寝ました。
¬°|oO(流石にこれ以上寝れないので、そのまま時間が来たら出勤します。
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127.6 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 March 2023:
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2256 kcal
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Fat: 118.51g | Prot: 141.36g | Carb: 156.78g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 鯖棒寿司3貫, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 和風だし仕立ての醤油ラーメン, ミツカン ほね元気, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, サーモン. more...
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losing 17.0 lb a week
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Comments
07 Mar 23 by member: はちまる
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はちまるさん>
はちまるさんも日々お疲れ様です。
ー°|ゝ
普段から夕方までは、よく寝ますが新記録更新しましたキリッ
△°|bグッ
07 Mar 23 by member: ヤママユガ
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