ditadietdiary's Journal, 26 January 2023

full gorengan 🤭 

waduh enak bgt😭😭💗 

Jangan terlalu sering y 

Wiiishhh..enakfulll🤤🤤 

Kak aku pemula aplikasi ini , trus tertarik sama postingan nya . Kalau boleh nanya nih kak kan setelah kita masukin BB skrg dan BB brp yg d inginkan ktmu 1700 kalori nah itu harus segitu tiap hari atau boleh kurang , btw kk pake apk nya yg premium atau biasa aja 

Aku pakai yang biasa.. bukan premium 

@adesa : kebetulan lagi makan diluar, telur ceplok balado, tempe goreng, tahu goreng, urap sayur dan ayam lodho.. tidak semua di goreng.. Menurut saya, diet itu harus bisa dinikmati.. mengurangi bukan menghilangkan.. dari 85kg ke 47kg ( turun 38 kg) saya tidak pernah menghilangkan minyak maupun tepung dalam menu diet saya.. saya hanya kadang mengurangi.. yang penting defisit kalori dan protein harian saya tercukupi 😁 itu kalau prinsip saya.. pola hidup yang bisa saya lakukan seumur hidup.. bukan hanya sesuai target timbangan dan badan ideal saja  

@ditadietdiary ka klo jatah kalori harian sy 1700 di fs.apakah klo sy habiskan semua itu sudah trmsuk defisit kalori.ato baru dikatakan defisit klo hrs disisakan paling ga 100kal?sy kira kalo udah dihitung diaplikasi ini, angka 1700 itu udah ideal buat rncana diet sy tnpa hrs menguranginya😅..maaf pemula belum bgtu ngerti cara mainya😆 

Kalau di aplikasi 1700 itu sudah dipilih untuk target penurunan berat badannya, berarti memang segitu.. karena kalau saya 1200 ☺️ 

bantu jawab, @gendhiez... lebih baik di cek di google lagi (kalkulator bmr) takutnya kekuranham atau kelebihan.. makan diatas angka bmr dibawah tdee 

mb brp lama turun 38kg itu? mb olahraga juga kh? 

Tb berapa mba