Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2022
|
180.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 December 2022:
|
1621 kcal
|
Fat: 44.06g | Prot: 81.12g | Carb: 229.35g.
Breakfast: Pisang Kepok, Edamame, Pisang Raja. Lunch: Ikan Lele Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Nasi Putih. Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Lele Panggang. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Natlab Soy Isolate Green Tea, L'Agie Tin Tin, Kue Semprong, Kerupuk Beras. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ninikfidia's weight history
|