jurnalsementaraku's Journal, 02 September 2022

187.0 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 65.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1798 kcal

Fat: 58.15g | Prot: 88.36g | Carb: 232.46g.   Breakfast: ABC Choco Malt Coffee, Remis Kukus atau Rebus. Lunch: Tumis Kangkung, Es Teh, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sawi Putih, Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. more...

2137 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...