@dietdefkal's Journal, 10 April 2022

Makin semangat! Akhirnya kuat juga ngikutin wo nya Caroline Girvan. 💪🏼

---

1484 kcal

Fat: 44.32g | Prot: 110.18g | Carb: 179.36g.   Breakfast: Pisang, Semangka, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Yakult Yakult. Dinner: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Fiesta Pok Pok, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tahu, Jeruk Nipis, ABC Sambal Bawang Pedas, Madu Nusantara Madu, ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Dada Ayam. Snacks/Other: Sempol, Chia Seed, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Nutrijell Melon, Nutrijell Melon. more...

1752 kcal

Activities & Exercise: Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps Day 5 #ironseries - 43 minutes, Apple Health - 23 hours and 17 minutes. more...