Сейчас основу моего рациона составляет растительная пища: ячмень, булгур, чечевица, фасоль, гречневая и пшеничная лапша, пшеничный хлеб, редко рис, гречка и пшено; свежие, мороженые и консервированные вощи и фрукты, грибы типа шампиньонов.
Из животных продуктов: молоко, яйца, сыр, чрезвычайно редко рыба.
Я не завтракаю, обед — самый плотный и калорийный, но без переедания, а вечером делаю небольшой перекус в виде снеков или десерта. При таком режиме я успеваю по-настоящему проголодаться и при этом не думаю о еде между приемами пищи, в том числе, ночью.
