catatanfitku2's Journal, 08 April 2022

mau nanya apa kalau kebutuhan kal kita tiap hari itu 1700 kal trus kita hanya makan 800 kal per hari,apakah dalam waktu lama akan turun sberat badannya?? 

Halo ka elsa, kalo kebutuhan 1700, baiknya defisit 500an kalori aja.. Diangka 1200an.. Klo terlalu defisit nanti akan mempengaruhi hormon dan metabolisme dlm jangka panjang, seperti mens tergangu, rambut rontok, bb stuck, bb cpt naik dll.. Cmiiw.. Aku jg masih belajar.. Semangat ka 

Kalo makan 800 sehari bb pasti turun ya ka, tapi ya itu efek negatifnya banyak..  

ngiler baru juga sahurrr😂🤭 

Kalau targetnya 1300 kal, baiknya kita konsumsi berapa kal kak? Dan berapa yang harus didefisit? 

aku kebutuhan kalori 1700 tp setiap hari max 1500 ...bagi yg sudah pengalaman GPP kan yah atau gmn KA? 

@Itsmemaosi tahaan bntr lagi beduggg 🤭 

@defkalyuk & @nitaa99 baiknya cek kebutuhan di web tdeecalculator.net isi data nanti muncul hasil kalori kebutuhan kamu, skroll ke bawah ada bagian CUTTING, nah itu kebutuhan kalori untuk defkal yg bisa diikutin.  

Makasih ya kak 

makasih kak