Fitriana99's Journal, 13 August 2021

duhhh tamparan banget sihh buat aku yang suka ngeluh begitu 😭 

sama kaa... biar semangatt lg💪🏻😉 

iyyaa kak jadi semangat liat postingan kka yang ini 😂 

huhu aku juga suka ngeluhhh 😭😭  

semangattt utk semuanya💪🏻😉 

iyyaa ka bener bangett 🤣🤣kadang jga cape trus slalu bilang "alah percuma diet sebulan cuma setengah kg doang" ehh makannya sembarangan lagi .. 

jadi semangat liat postingannya, kudu bertahan sampai bb yg diinginkan 🙂 

Heheh iyyaa kak harus  

hayok semangat 😃 

semangattttt jangan patokan timbangan tapi lingkar perut dll  

Semangat... 

aku cape ngunyah..ngemil tumpeng gaabis abis 😂🤭🤭🤭 

Huhu kadang kesel dah defisit kalori dah olahraga teratur minum banyak asupan protein karbo serar di perhatiin banyak makan buah tapi turun nya sedikit banget. Tapi lama2 merhatiin kok badan aku kurusan tapi timbangan aku tetap yah wkwk 

iya bener ka timbangan tetep tp kl diperhatiin lingkar pinggang ngecil SM badan agak ngebentuk 😀 

Awalnya aku jg suka ngeluh, lama banget ya turunnya.. malah kadang naik walau udah defkal, tapi orang2 pada notice aku kurusan dan setelah ukur lingkar berkurang bgt lingkar2 nya 

kadang eceu seperti itu juga dah bnyk olahraga pola makan drobah v msh segembrott ini v balik lg mikirr numpukin lemak"nya bertahun" jd butuh proses lamma buat hempasin lemak" nya perlahan tapi pasti yokk semangaatt teman" fs semuanya  

tapi biasanya yang turun itu gula dulu baru lemak, masih aman, tapi kalo yang turun otot itu bahaya mkannya harus tetep wo.