|
YES, siinä se on -30.3kg ja 8kk. On kyllä hyvä fiilis, kolmen tavoitetteen taktiikalla menin, normaalilla kotiruoalla, punttitreenillä ja lenkkeilyllä. Se resepti toimi minulla.
Diet Calendar Entries for 17 May 2021:
|
2462 kcal
|
Fat: 96.01g | Prot: 142.16g | Carb: 242.91g.
Breakfast: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan 100% Kauraleipä, Flora Normaalisuolainen, Kurkku, Atria Perhetilan Paahdettu Kanafilee. Lunch: Rainbow Kalapuikot, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Torino Kaurapasta. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Perinteinen Hiillos. Snacks/Other: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Chiquita Banaani, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Suklaatuutti (69g), Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. more...
|
|
2806 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 22 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 16 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
mahtava suoritus ! olet varmaan hetiku uusi mies 💪 onko suunnitelmaa jatkolle ?
16 May 21 by member: ronnqvist91
|
Treenit ja liikunta jatkuu, en lopettais mistää hinnasta🙂💪 ja ruoka seurantaa jatkan vielä jossain määrin, kaloreita pitää hieman nostaa, että alkaa paino vakiintua. Kyllä se olo aivan eritoista, vois sanoa, että elämänsä kunnossa.
16 May 21 by member: Enonmies
|
Komiaa!! Saat olla tyytyväinen ittees 💪🏼
16 May 21 by member: Pätkäpuntti
|
No voe helevata, hyvinpä se kuva tänne tuli, ei näy kokonaan😅 ja kirjoitusvirheitäkin kaikenlisäksi😜. Taitaa olla tämä ukko täpinöissään heti aamusta😉☀️.
16 May 21 by member: Enonmies
|
Mieletön pudotus noin lyhyessä ajassa!!! Huh! Ja onnea tietenkin 🏆
16 May 21 by member: sun_aurinko
|
Hieno suoritus. Saat olla ylpeä itsestäs 🙏
16 May 21 by member: JENSW79
|
Hieno suoritus! Kyllä nyt on hyvä ottaa kesä vastaan 💪🏻
16 May 21 by member: Merkkari78
|
17 May 21 by member: taru.annala
|
17 May 21 by member: k.engblom
|
17 May 21 by member: böbble
|
17 May 21 by member: Enonmies
|
17 May 21 by member: simbo877
|
17 May 21 by member: aika__09
|
17 May 21 by member: pännäinen
|
17 May 21 by member: tuikkara
|
18 May 21 by member: Talvililja
|
Friends don't let friends skip leg day
18 May 21 by member: Leibä
|
Friends don't friends skip leg day
18 May 21 by member: Leibä
|
Onnea iha hirmusesti sinnikkäästä työstä!!
18 May 21 by member: Susanlady
|
Tosi hieno saavutus, onnea🤩👌
19 May 21 by member: Katjuusainen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Enonmies's weight history
|