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meu auge 2014 com 212 kilos ...hj aindo no processo 131 kilos ...minha meta e 115kl... não pretendo baixar muito peso tenho 1.85 de altura e treino jiujitsu...se chegar nos 115 com uma boa porcentagem de massa magra..vou ficar satisfeito!
Diet Calendar Entry for 14 May 2021:
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2451 kcal
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Fat: 92.82g | Prot: 140.07g | Carb: 246.70g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Cristina Ricota Fresca, Banana Nanica, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Toddy Achocolatado, Atlhetica Whey Protein Premium, Atlhetica Whey Protein Premium, Granola Caseira, Vigor Iogurte Coco, Maçãs Fuji, Qualy Requeijão , Sadia Linguiça Guanabara, Arroz Branco (Cozido), Cascas de Batata no Forno, Ovo. Dinner: Iogurte Natural, Granola Caseira, Dr. Peanut Pasta de Amendoim, Pérgola Vinho Tinto Suave, MID Suco Mid, União Açúcar Refinado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Guanabara (50g), Perdigão Mortadela Ouro com Ervas Finas, Banana Prata. more...
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 Comments
parabéns pelo sucesso, quem está no app sabe como é difícil, mas vc é uma inspiração pra qq um .. 🏆
14 May 21 by member: vinifcosta
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parabéns pela força. nunca é tarde pra começar.
estou na mesma pegada.
123 no momento.
teve problemas com pele sobrando?
as manchas escuras na perna diminuiu?
minhas pernas estão assim tbm
14 May 21 by member: Pererson
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parabéns. que Deus te abençoe e vc consiga chegar aos seus objetivos 👏👏👏
14 May 21 by member: Bia Assunção
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14 May 21 by member: leticia leme
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14 May 21 by member: caroldargas
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14 May 21 by member: Bru Rubel
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Parabens pela determinação e resultado...
14 May 21 by member: jorge77martins
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As manchas na pele diminuíram ...e sim estou com sobras de pele ...😕
14 May 21 by member: dinho.prado
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Obrigado pelas palavras galerinha ☺️
14 May 21 by member: dinho.prado
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Obrigado pelas palavras galerinha ☺️
14 May 21 by member: dinho.prado
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Parabéns! Está alcançado resultados incríveis!
14 May 21 by member: emerson4u
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14 May 21 by member: josi38umu
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Sensacional!! Parabéns parabéns!! 👏 obrigada por compartilhar !!! Agora falta bem pouco para sua meta 🤞🙌🤗
14 May 21 by member: @Letici@
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14 May 21 by member: Taise verissimo
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parabéns mano, jiujitsu e muito bom pra gastar calorias, eu também prático.
14 May 21 by member: gouvea609
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14 May 21 by member: vamlima
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14 May 21 by member: Williams.Souza
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14 May 21 by member: carloslopes095
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14 May 21 by member: E.carv
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14 May 21 by member: liliane1982correa
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