|
terharu 80 ku pecah juga :')
lingkar pinggul: 81
lingkar perut (pusar): 91
lingkar dada: 99
lingkar paha kanan/kiri: 69/67
lingkar lengan kanan/kiri: 34/34
lingkar pinggul: 111
lemak: 39,15%
berkah Ramadhan :) tapi jujur sudah seminggu nggak olahraga. jadi, apa berarti otot yang menyusut? sedih :'(
|
175.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 April 2021:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.30g | Prot: 21.07g | Carb: 176.75g.
Dinner: Tempe Goreng, Sosis Ayam, Sawi Hijau, Sawi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Other: Singkong Goreng, Pisang Goreng, Sasa Tepung Pisang Goreng. more...
|
losing 2.2 lb a week
|