|
Berkah ramadhan, akhirnya mencapai target 🙏, padahal makan slalu d atas 1500 kal. Tapi tiap hari ttp workout biar badan ttp fit dan g loyo 💪
|
103.6 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2021:
|
1157 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 41.64g | Carb: 144.24g.
Dinner: Kerupuk Beras, Kerupuk Putih, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Molen, Gangsar Kacang Atom, Kacang Sangrai Madu, Mony Cincau Hitam, Tora Bika Cappuccino, My Roti Roti Isi Keju. more...
|
losing 0.7 lb a week
|