Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
|
179.7 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 March 2021:
|
1413 kcal
|
Fat: 33.40g | Prot: 78.36g | Carb: 203.11g.
Breakfast: Chia Seed, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Pisang. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Saus Tomat, Saus Tiram, Sawi Hijau, Chikuwa, Fish Cake, Lada Putih Bubuk, Jamur Kuping, Minyak Goreng, Garam Laut, Sawi Putih, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Saus Tomat, Saus Tiram, Sawi Hijau, Chikuwa, Fish Cake, Lada Putih Bubuk, Jamur Kuping, Minyak Goreng, Garam Laut, Sawi Putih, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Oreo Oreo Original. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ninikfidia's weight history
|