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01/2014 ...212 kl 03/2021...139 kl -73 kl e sobra de pel..kkk(faz parte*_*) Minha meta 115 kl com saude ...tenho 1,85 de altura... ano passado voltei para oa 188 voltei a treinar e fazer dieta flexicivel eliminei 49 kl..agora e seguir firme!!
Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
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2466 kcal
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Fat: 107.41g | Prot: 118.19g | Carb: 253.03g.
Breakfast: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cristina Queijo Minas Frescal, Tirolez Requeijão Cremoso, Açúcar Mascavo, Tapioca, Ovo, Apti Achocolatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Sococo Leite de Coco Tradicional. Lunch: Pastel de Carne, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Apti Achocolatado, Açúcar Mascavo, Itambé Leite em Pó Integral, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. Dinner: Banana Nanica, Scala Queijo Prato, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora. Snacks/Other: Scala Queijo Prato. more...
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