Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2021
|
178.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2021:
|
1698 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 69.12g | Carb: 236.78g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Pepaya. Lunch: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Nasi Jagung, Nasi Putih, Jamur Kuping, Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Onde Onde, Pisang Molen, Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Jagung, Nasi Putih, Minyak Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Buncis, Wortel Dimasak, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Other: Es Teh Tawar, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ninikfidia's weight history
|