LusyNiagara's Journal, 31 January 2021

belinya dmn mb 

ka aku mau nanya. misalnya 1 hari kita konsumsi 400 kalori. terus kalori yg terbakar dalam 1 hari dr aktivitas olahraga atau dr RMR 600/1000 kalori. itu jadi gmn ka? sama aja kayak kita ga konsumsi apa2? 

beli di mana kak? 

. 

sehari 400 yakin? aku aja yang 1400 masih kurang kadang😭 kalo menurut aku sih jangan makan di bawah BMR apalagi kalo olahraga seharusnya bisa makan lebih banyak  

. 

HEH APA" AN CUMAN KONSUMSI 400 KALORI 

@marcella77 yakin. Itu jd itungannya gmn ya? Kalori yg 400 itu kebakar semua apa gmn? 

@tadadudu itu jdnya gmn ya itungannya ka? Apa 400 kalori yg kita makan kebakar semua dlm sehari? 

@Kayla azra makan diatas BMR ya... tubuh butuh asupan energi untuk dibakar bahkan saat kita tidur...klo kalori tebakar bisa dari lemak, otot bahkan karbo yang baru kita konsumsi, makanya dianjurkan olahraga disaat perut kosong agar yang terbakar itu lemak bukan karbohidrat, cukupi BMR+100 sampai 300 supaya bukan otot yang hilang bukan lemak (BB sama, TB sama tapi bentuk badan beda atau gambar) juga untuk menghindari masalah2 yang timbul dikemudian hari karna kurang nutrisi, dan perbaiki komposisi nutrisi, itu pengaruh sama tubuh 

Periwingkle ini blinya dshopee say. Aq si br bli jd ga tau rsa. Dn ga tau jg ni enaknya diapain 

@kayla azra iya kebakar smua, lama2 nyawa juga kebakar ☺️ 

aq pernah beli di Total..enak beudd dibikin bihun goreng sist pake sayuran kol, pokcoy, daun bwg seledri, ayam fillet, bakso ikan, cabe rawit yummmm 

@Lusyniagara: sip, makasih ya infonya 😊 @Lunabfq: makasih inspirasi olahannya 😊 

kayla azra* dari tadi liat posting rangorang komennya selalu sama nanya 400kcal sehari. kamu makan apa 400kcal ya kalo bole tau? itu total kalori 1 mangkok indomie goreng lho, indomie goreng + putih telor 1 biji. kuat tah makan segitu seharian? nda pengsan?  

@kayla azra kalo km sehari cmn makan 400kal dan olahraga, jangan terlalu banyak berharap ya. Untuk membakar kalori pun tubuh itu perlu energi yg sumbernya ya juga kalori. Jangankan bakar kalori, buat bernapas aja perlu kalori. Jangan diterusin, itu banyak dampak negatifnya buat kesehatan tubuh dan mental. Emangnya km bisa makan dengan 400kal seumur hidup?? yakin tahan? padahal di dunia ini banyak banget makanan enak bakso, seblak, nasi padang, pasta, katsu, dll. Emg kalo makan diatas bmr bakal gendut gitu? Udah coba makan di atas bmr dikit blm? Kalo blm coba yg pasti ya ga ush coba yg aneh" 

beli dimana kak bihunnya?