9172518@mailru's Journal, 19 January 2021

Обязательно стоит и на ГИ и на ИИ и только после на Ккл 

Я простите не все знаю ГИ понятно а ИИ не знаю, что это? 

если не диабетик то не стоит обращать внимание. да и в таких блюдах он комплексный 

БЖУ мне достаточно 

ИИ инсулиновый индекс.  

Не стоит если у вас нет диабета. Для здоровых людей это не имеет никакого значения.  

На ги стоит обращать внимание только при проблемах со здоровьем. А так бжу достаточно. 

Согласна с Rous. Еще добавлю, что на чувство сытости влияет, и если высокий ГИ не мешает вам оставаться сытым и вписываться в БЖУ – все отлично. 

По моему мнению, стоит обращать внимание на свой организм, его потребности и реакцию. Как уже сказали в других комментариях, если со здоровьем все в порядке - ешьте-наслаждайтесь. Успехов Вам. 

в этом супчике моя норма углей почти на неделю. вы железный человек. получается худеть-то? 

Sh_std 81? На неделю? Вы выступающий атлет? У вас нет улей? Или вы просто так решили? 

все мои угли - из овощей. я поражаюсь вашей цифре в одной тарелке. 

В вашем супе есть овощи (клетчатка), белок, поэтому общий ГИ блюда будет ниже, чем у макарон и кукурузы изолированно. Но так, как точно высчитать его не реально, не обращайте внимания. Добавьте овощей или отрубей, они ещё снизят ГИ блюда.  

Логман 😋 

Молодец 👍👏 

Лето, так уж получилось, планировался жиденький супчик)))) 

Мне нравится такой суп, даже не предполагала что у него ГИ высокий. а что, спамеры уже с другой стороны активизировались? Грустно((( 

Не нужно печалиться, мне кажется что ГИ это слишком сложная вещь для нас молодых и здоровых, есть конечно крайности... выбор между кусочком сахара и морковкой! Но все же так глубоко погружаться в процесс питания не стоит. Кушать нужно вкусно, тренироваться тяжело и радоваться тому что у вас есть! 

Это сложно