|
ada yg bisa jelaskan kak berati sy kna makn kalori 1.213/hari atau 956/hari.. trimkasih kalau ada yg mau bantu jawab..
Diet Calendar Entry for 12 January 2021:
|
843 kcal
|
Fat: 18.73g | Prot: 34.43g | Carb: 134.04g.
Breakfast: Nescafe Classic, Gardenia Gardenia, Skippy Selai Kacang, Pisang. Lunch: Kobe Boncabe, Kubis Hijau Dimasak, Tahu Kukus. Dinner: Nasi Merah, Sup Kubis, ABC Sardines dalam Saus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Lemon. more...
|
|
 Comments
untuk diet yg sehat saya sarankan makan di angka RMR saja kak biar aman, itu sdh diatas BMR dan dibawah TDEE.
12 Jan 21 by member: rohmarohman
|
maa syaa allah,, trimakasih kak atas saran nya
|
Terimakasih kembali kak, biar ga salah jalan waktu diet boleh baca2 jurnal tentang bahaya makan dibawah BMR kak, atau bisa tonton youtube tentang perdietan di chanel dietsantuy, thedoctordiet, dll.. Semangat berjuang untuk kita semua
12 Jan 21 by member: rohmarohman
|
12 Jan 21 by member: ipin23
|
kak numpang tanya, RMR itu apa ya?
12 Jan 21 by member: galuhftk
|
roh@ trimkasih kak nanti sy cari di youtube chenel nya,,
|
iphin@ bukan aplikasi kak saya cri di google penghitung tdee
|
galuh@sy jg kurang faham kak
|
RMR itu resting metabolic rate kak, dimana saat kita makan di angka segitu kalorinya akan tetap terbakar meskipun kita dalam keadaan istirahat atau tidur sekalipun, karena kalorinya digunakan tubuh kita untuk menjalankan fungsi2 penting contohnya pernafasan, peredaran darah, dan kinerja otak.. jadi angka segitu aman bgt buat yg pengen diet tanpa mengesampingkan kesehatan.
12 Jan 21 by member: rohmarohman
|
12 Jan 21 by member: ipin23
|
wahh makasih infonya kakk
15 Jan 21 by member: galuhftk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
°•°•°•°☆alviah☆°•°•°•°•°'s weight history
|