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昼晩兼用
Diet Calendar Entry for 07 November 2020:
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1573 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 119.82g | Carb: 117.99g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, プチトマト, サーモンの刺身. Snacks/Other: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. more...
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 Comments
07 Nov 20 by member: m.sugawara
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m.sugawaraさん＞
ありがとうございます✨
▽°｜ﾉｼ
筋肉に良いとされている食べ物を主食にしたら、不摂生してた時よりも体調が良くなりました。
現在、一日のPFCバランスを
たんぱく質140g以上、脂質と炭水化物を100g以下を目指してます。
▽°｜bｸﾞｯ
07 Nov 20 by member: ヤママユガ
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07 Nov 20 by member: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Hallo✨
▽°｜ﾉｼ
Wenn Sie ein wenig Kohlenhydrate hinzufügen, werden Sie am nächsten Tag besser abnehmen.
▽°｜b✨
07 Nov 20 by member: ヤママユガ
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