Ayaa24's Journal, 28 August 2020

kalo sesuai kalkulator itu aku hrs makan 1693 kal perhari nh sedangkan tiap hari aku itu makan ny cmn antara 1300-1400, apakah gkpp klo misalnya defisit lbh dr 500 kal?serius nanya tolong dijawab yah

---

1362 kcal

Fat: 52.82g | Prot: 94.65g | Carb: 132.50g.   Breakfast: ABC Kecap Manis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung, Kecambah, Kelapa, Daun Singkong, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Bubur Ayam, Ikan, Bawang Merah, Bawang Putih, Kelapa, Terung Dimasak, Nasi Putih, Daun Singkong, Tempe, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Semangka. more...