gk mungkin dong aku bakar sebanyak itu 😥
13 Aug 20 by member: Santi_des
|
TDEE itu kalori yang dgunakan tubuh untuk mnjlankan aktfitas tiap harinya yg mengacu pd BMR..
sdgkan BMR kalori yg digunakan oleh tubuh utk menjalankan organ vital, seperti jantung, ginjal dll..
13 Aug 20 by member: indriiiiiiiii
|
oh jadi , buat aktivitas sehari2 ya kak... aku kira bakar 2000 kkal pas olga, maksih infonya ya kakk 😊
13 Aug 20 by member: Santi_des
|
14 Aug 20 by member: mau kurus dong
|
14 Aug 20 by member: nadiatun nazwa
|
cari di web https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
14 Aug 20 by member: nadiatun nazwa
|
Berarti kalo mau defisit kalori bisa makan di 2200 kalori kak
14 Aug 20 by member: akdnflek
|
akdnflek,,kayaknya bener sih...
jujur aku makan sehari paling sedikit 1000 kalori , tapi kalo banyak 1500 kalori. itu salah gk yaa... masih belajar soalnya.
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
nimbang pas 11 juli kemaren 57 kg, terus kamarin tgl 13 agustus juga masih 57 kg,, apa diet ku salah ya ngitung kalorinya..😥
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
bmrku 319.87 kalori tapi aku makan gk pernah dibawah bmr sih ada apa denganku 😭, ada yg bisa jelasin gk???
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
TDEE nya tinggi yaa... olahraga nya sehari berapa kali dan berapa jam? Serius nanya.. krn setau sy yg tinggi2 ginj biasanya atlet atau yg lg bulking 😁
14 Aug 20 by member: bsiawcen
|
bsiawcen,, hehe gak kak aku malah lagi cutting kak ... tipe badanku tipe2nya orang gede2 gituu.. olgaku malah paling mentok 45 menit seminggu 5 sampai 6 kali doang ... hehehe 😂
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
Mgkn itung ulang aja TDEEnya.. krn sayang kl sampe salah itung dan tnyata ketinggian, trs kamu cutting dr TDEE itu 500 kal, kan masih tinggi. Trs kamu usaha menuhin target kalori harian kamu yg ternyata ketinggian, kamu ga jadi cutting. Sy olahraga seminggu 5x 1 jam, tp kerjaan sehari2 cm duduk di kqntor, sy pilih light exercise, jd TDEE sy ga sampe 2,000.
14 Aug 20 by member: bsiawcen
|
salah ngitung kayaknya kak..
bmr nya jg bener cm 319.87?? kok tdee nya tinggi banget kak🤭
14 Aug 20 by member: umma34
|
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
oh.. maf2 yg sebesar2nya🙏🙏 iya bener kak salah jadiTDEE aku adalah 1.902 kalori!!!!! ini yg akurat kemungkinan,,
yg sebelumnya itu itung yg asalasalan karna ngira2, ini pake meteran sekarang... p0eesentase lemak tubuh ternyata 27.04%.yg sebelumnya nulis 11%salah ...sebelumnya trimakasih udah ngingetin lagi🙏😭😭
@umma,@bsiawcen
14 Aug 20 by member: Santi_des
|
Sama2... semangat yaaa berjuangnya... kamu semangat cutting, sy semangat maintain 😆...
14 Aug 20 by member: bsiawcen
|
14 Aug 20 by member: Tatitaniawati
|