friskafrilisia's Journal, 02 July 2020

friskafrilisia's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Update 65kg.
Belakangan sempet down banget karena omongan orang-orang. Mulai dari yg sok tau sampai body shamming. Tapi lari ke fatsecret cari cerita temen2 yg positif banget. Mulai skrg harus lebih bersyukur, bahagia, tetap konsisten. Yuk semangat lagi!😊

Diet Calendar Entry for 02 July 2020:

1345 kcal

Fat: 46.45g | Prot: 50.74g | Carb: 188.48g. Breakfast: Sunpride Pisang Single, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Chia Seed. Lunch: Telur Dadar, Bango Kecap Manis Light, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (Manis), Edamame. Snacks/Other: Keripik Pisang. more...

217 Supporters Support

Comments

ttp semangat kak! sabar trs ya 😭

01 Jul 20 by member: earlenetheanandi

semangaaat mbakkk, pasti bisaaaa💚

01 Jul 20 by member: fifin29

semangat kak 💪

01 Jul 20 by member: alliza15

semangatttt

01 Jul 20 by member: Berthaap17

Semangatt ka!!

01 Jul 20 by member: Novi fitriani

Semangat kak

01 Jul 20 by member: Bebeb Gemol

tb berapa kak? bb nya sama ky ak, tapi ak gede di paha sm lengan 😭

01 Jul 20 by member: idrapr

semangat terus kak orang yg omongannya ga penting gausah di pikirin fokus ke diri Kaka sendiri

01 Jul 20 by member: kaniyaw

tb nya brp kk

01 Jul 20 by member: pejuang kurusss

tapi lengannya bisa kecil gitu, jadi pengen 😭

01 Jul 20 by member: dini gusraini

Perut sm lengan aku gede

02 Jul 20 by member: onieljelita

Teman-teman, untuk yang olahraga workout 4-5x seminggu durasi 20-50 menit, dan kadang sepedaan santai 30 menit. Aktivitasnya di isi apa ya? sedentary atau low? mau ngitung BMR ulang

02 Jul 20 by member: Ulfadesif

Semangat..

02 Jul 20 by member: just0ren

semangat kakak kita sama sama berjuang

02 Jul 20 by member: Mulyasaroh9

yes. kita hidup sehat untuk diri sendiri 🙃

02 Jul 20 by member: nenengsulistianingsih04

ak 65 perut buncit ky hamil 7bln 😭

02 Jul 20 by member: monica anjani

Kak, mau tanya dong kalo olahraga pake sport bra itu bra nya double sama bra biasa atau cukup pake sport branya aja ya?

02 Jul 20 by member: Rosari08

semangat semangat

02 Jul 20 by member: YOGA41

Omongan orang yang gak ngerti tapi sok tau emang jahat kak, ya gitu lah tong kosong bunyinya lebih nyaring, gak usah didengerin, stay on ur way! Semangat untuk kita semuaaa

02 Jul 20 by member: ratrirasr

boneka barbie

05 Jul 20 by member: Suputra Bar


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

friskafrilisia's weight history

view complete history

friskafrilisia's Journal, 02 July 2020

Submit a Comment

Other Related Links

Members

friskafrilisia's weight history