|
Подумал я тут на досуге, что неплохо было бы сделать свой пищевой режим более эффективным. Заманчиво ведь, подобрать такие продукты и такую схему питания, чтоб и жир не прирастал, и сила чтоб оставалась, и голодным чтоб не ходить.
За советами пошел в сеть. А уж в сети - каких только советчиков не сыскать! Тут тебе и доктора наук, и титулованные спортсмены, и всякие тренеры-самородки...
Одни говорят, что ГИ это основа всего. Что обычное яблоко вызывает огромный выброс инсулина на целых 3 часа. Другие стращают творогом - дескать, и отечешь от него, и разжиреешь. Третьи пугают клетчаткой. Она, оказывается, повреждает кишечник.
Короче, наслушаешься подобного и растением стать захочешь. Ну а чего? Занимайся себе фотосинтезом и горя не знай.
Послушал я все это дело, да и отказался от улучшения своей пищевой схемы. Может она и идет вразрез с очень многим из того, что говорят некоторые сетевые гуру, но зато работает. Причем работает на мне. А практика, как известно - лучший критерий истинности.
Короче, помните о балансе калоража и будет вам счастье.
Физика всесильна.
Diet Calendar Entries for 01 April 2020:
|
1869 kcal
|
Fat: 97.66g | Prot: 130.90g | Carb: 115.07g.
Breakfast: ВкусВилл Блины с Творогом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Lunch: ВкусВилл Блины с Творогом, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Творог 5%. more...
|
|
1780 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
У меня наоборот)) продукты и порции фикс. 🤗 График идеален
01 Apr 20 by member: dimsh
|
Не знаю 😂 хочется только пиццу, а это 3500+ калорий)) пойду творог сожру
01 Apr 20 by member: dimsh
|
Ну хотелось бы сухой набор🤗 жирка то хватает
01 Apr 20 by member: dimsh
|
да, хочется есть и не толстеть)
01 Apr 20 by member: commondaria
|
Блин,пицца 3500 калорий.Это жестоко.Никогда не думала,что такая калорийность у пиццы.
Дим,попробуй сделать пиццу на овсяноблине.Я делала пару раз и очень мне понравилось.
Прям а сковороде,когда перевернёшь на прожарку другой стороны,выкрадывай свои любимые начинки-закрывай крышку и немедленном огне минут 7-9
01 Apr 20 by member: МаковаТ
|
Некоторые слова автоземенились на бред)
Надеюсь смысл понятен)
01 Apr 20 by member: МаковаТ
|
Ральф,и в итоге что решил то? На что акцент в питании)?
01 Apr 20 by member: МаковаТ
|
Ты отлично выглядишь,Ральф.
01 Apr 20 by member: МаковаТ
|
Быть банальным до безобразия это не каждый осилит!
01 Apr 20 by member: МаковаТ
|
Хочется есть немного и не худеть - у меня пока так😉😂
01 Apr 20 by member: storyowner
|
какая пицца с майонезом, люди, вы штооо
01 Apr 20 by member: commondaria
|
помидоры или томатная паста, они там вообще майонез не знают наверное даже, что такое.... прям ощущение, что пицца один раз вам на глаза попадалась))
01 Apr 20 by member: commondaria
|
а где такое, с майонезом? Прям нашим, русским веет мне кажется 😆
01 Apr 20 by member: commondaria
|
Ну наверняка всякое бывало, не первый год на планете живём)) не верится
01 Apr 20 by member: commondaria
|
ммм прям захотелось настояей итальянской пиццы, с видом где-то на улицу Милана...
01 Apr 20 by member: commondaria
|
МаковаТань, я даже заморачиваться не хотел бы😂 речь о двух заказных разом по 30см🤗 ммм... моя прЭлесть
01 Apr 20 by member: dimsh
|
тут просто, понятно и без заморочек - практически как сказал ТС:
https://youtu.be/E8UEo52vAkY
01 Apr 20 by member: baursak3k
|
УжОс, я и яблоко слопаю, и клетчатки грамм 25 наберу, и творога ночью наверну (5-9 %). Всё, хана мне😂 (видимо, анализы мои не в курсе😂) этот гугл правильно я обхожу стороной, когда ‘советчики’ всплывают... щас кето ‘подвалят’ - расскажут, как все прекрасно
01 Apr 20 by member: Zvel
|
ну рецепт пиццы то известный, это как знать рецепт , хз. оливье, и не есть его. но знаешь же. знаешь из чего бургер состоит, знаешь много чего, что не делаешь. я не ем мяса, но я знаю как готовить в целом... не обязательно прям в италии быть, что бы знать что такое руккола или моцарелла
01 Apr 20 by member: commondaria
|
Крик души 😀а точнее полная путаница в голове... Начну с того что всю свою жизнь я боролась с лишним весом, придерживалась разных методов, не до фанатизма конечно, исключала сладкое, мучное, то было что была полностью на безуглеводке, где то пол года кето... Короче мне 44 года и как выяснилось месяц назад, у меня полный желчный камней, (предстоит операция), плюс диффузные изменения печени и поджелудочной железы, ну и на десерт, гастрит 🤷♂️вот я и думаю, а правильно ли я жила и ела 😂😂😂 особенно смотря на людей, которые не заморачивались и ели все что хотели.
02 Apr 20 by member: alion-okno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|