|
Дорогие форумчане! Поделитесь Ютуб каналами или инстой, где хорошие видео с силовыми 🤗
Diet Calendar Entries for 30 January 2020:
|
1457 kcal
|
Fat: 57.29g | Prot: 89.40g | Carb: 151.13g.
Breakfast: Красное Яблоко, Карусель Салат из Свежей Капусты, Магнит Минтай на Пару, Макфа Спагетти Отварные, Озерский Сувенир Шоколадный Трюфель , Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Мой. Lunch: Сыр Мой, Зефир, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
21 to 40 of 54
 Comments
01 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Я ещё не смотрела, это у меня будет пост- библиотека 🤗🤗🤗
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Тренера нанять как Маринэ эффективней, а то будет присед как у профи тут😂 с профи профам
01 Feb 20 by member: dimsh
|
_Стройная да,грамотная мысль))))))
01 Feb 20 by member: Анчоус12
|
Я с тренером, вот уже как 5 месяцев
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
И зачем тогда гореблогеры с ютуба? Нужны
01 Feb 20 by member: dimsh
|
Мне не нравится мой Смит, становая, и надо увеличить жим лёжа 😃
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Показала бы. Не доверяешь тренеру?
01 Feb 20 by member: dimsh
|
Доверяю. Себе не доверяю. Нет прогресса. Очкую. Расслабляюсь, в план не вхожу, жим слабый🧐
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
А я январь подытожил: Среднесуточный дефицит 73кк. А разница между упражнениями и едой - 6790кк/мес, упражнений больше. Вес тела же колебался от 76,5 до 77,1. После трени вниз, после отдыха вверх. 🤗 На 100кк усилю-ка дефицит.
01 Feb 20 by member: dimsh
|
Давай, я тоже в дефиците. Но мой замедленный метаболизм хер пройдешь😃
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Давай, я тоже в дефиците. Но мой замедленный метаболизм хер пройдешь😃
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Так на дефиците силовые вверх не попрут! 😂 Удержать бы
01 Feb 20 by member: dimsh
|
А мне надо. Хотя бы десяточку! Я и так уже на 1500
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Понимаю. Но как-то довелось, что я не стреляю из пушки по воробьям: импеданс определяет ОО, часы показывают его же + активность. 🤗 далее контроль в зависимости от задач: дефицит — забудь о силовых, профицит — забудь о рельефе
01 Feb 20 by member: dimsh
|
Знаешь, так случилось, что 1700+ я жирнею, при 1400 стройнею, сохраняю АКМ, импенданс подтверждает. И статистика за 2 года
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
Иногда смотрела Джефф Кавальер
01 Feb 20 by member: ocheret76
|
01 Feb 20 by member: dimsh
|
По воробьям,🧐я с этими воробьями долго сижу 🥺
01 Feb 20 by member: _Стройная
|
У меня есть видео приседа и др упражнений 🤗 смотри, прокомментирую с удовольствием
01 Feb 20 by member: dimsh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
_Стройная's weight history
|