|
Ну вот. Так-то лучше.
|
140.0 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2020:
|
1733 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 130.51g | Carb: 168.70g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Простоквашино Творог 5%, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Lunch: Овсяная Крупа, Консервлэнд Килька в Томатном Соусе. Dinner: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лэнд Тыква Запечёная, Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1790 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|