|
Неоднократно натыкаюсь здесь на ФС на такой вопрос – можно ли при похудении, при поддержке, при массонаборе и вообще в принципе есть так называемые запрщенные продукты. Как по мне, вопрос странный. Есть можно все. Любой продукт уже по определению съедобен и вреда здоровью принести не может (если, конечно же, речь о здоровом человеке). Секрет же массонабора или жиросжигания прост до безобразия. При профиците калоража мы полнеем, при дефиците - худеем. Что мы едим, как едим и в каких сочетаниях – не важно. Соответственно, худеть можно и на шоколадках. Был бы дефицит. Вместе с тем, я считаю, что некоторые продукты лучше не есть, если заботишься о фигуре и своем внешнем виде. К таким продуктам я отношу в первую очередь так называемые "быстрые углеводы" (это сладости, мучное, некоторые виды фруктов), жирную пищу, а так же что-то просто очень высококалорийное. Причина здесь в том, что если налягать на подобные блюда, то удержать нужный калораж становится трудно. Те же кондитерские изделия имеют свойство очень быстро усваиваться, соответственно после них очень быстро наступает чувство голода. Вторая причина – это то, что высококалорийные продукты занимают весьма мало места в желудке. Чисто физиологически механическое растяжение желудочных стенок играет важную роль в возникновении чувства насыщения. Иными словами, мы рискуем потребить много калорий, но нормального чувства сытости не получить. Таким образом, есть можно все что угодно и когда угодно. А вот нужно ли это делать – решать вам.
Diet Calendar Entries for 30 November 2019:
|
1730 kcal
|
Fat: 70.76g | Prot: 126.39g | Carb: 142.56g.
Breakfast: Печень по-Строгановски, Лэнд Тыква Запечёная, Простоквашино Творог 5%, Кефир (Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Лэнд Тыква Запечёная, Barilla Макароны Отварные, Печень по-Строгановски, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%. Dinner: Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Творог 5%, Кефир 1%. more...
|
|
2014 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 53
 Comments
если твой организм,чтобы не сорваться в глобальный зажор, требует пироженку,ее нужно съесть..потом отработать)))))))))))))а так жизнь и так сурова,если жить в постоянном нельзя можно и до депрессии докатиться)))))
30 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Чтоб не сорваться в зажор, могли бы пожрать что-нибудь другое и тогда сыт = нет зажора
30 Nov 19 by member: dimsh
|
_Ralph_ я за себя говорю) у меня обычно одной и обходится )и у меня не бывает зажоров) про других точно не скажу-я думаю они сами напишут
30 Nov 19 by member: Анчоус12
|
_Ralph_ сейчас каждый придет и напишет вам статистику )как часто и что входит в зажор) не переживайте ,получите не абстрактно-усреднено)
30 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Есть поговорка: хочешь есть съешь яблоко! Не хочешь яблоко, не хочешь есть. (С) 🤣 зажоры это наплевательское отношение к цели и слабохарактерность персоны. Если питаться качественно и вовремя, даже мыслей нет съесть гадость.
30 Nov 19 by member: dimsh
|
у меня вчера был глобальный зажор . Но я покурила того чего не стоило )))
30 Nov 19 by member: Alisa Simonova
|
Сегодня в зале отработала и плюс 57% моей еды составили белки . Выпила пол литра мерзкого изолята . Сейчас пойду в солевую ванну и пищевой плёнкой заворачиваться . Это мне за вчерашние слабости
30 Nov 19 by member: Alisa Simonova
|
30 Nov 19 by member: Анчоус12
|
Ральф, это их проблемы))😂
30 Nov 19 by member: dimsh
|
Некоторые продукты лучше не есть,не потому, что трудно держать калораж(это тоже конечно)но и потому, что это портит здоровье ЖКТ и организма в целом.
30 Nov 19 by member: ocheret76
|
30 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
Ну я сначала жиросжигающей мазью обильно обмазываюсь, а потом пленкой оборачиваюсь и шерстяной кофтой сверху . Потею ночью сильно . От таких оборачиваний и обильного питья воды у меня за 2 месяца прошел весь целлюлит на жопе и ногах
30 Nov 19 by member: Alisa Simonova
|
30 Nov 19 by member: TatSukr
|
Алиса, судя по селфи у вас миниатюрная красивая попка, там изначально нет места этой бяке!)🤣
30 Nov 19 by member: dimsh
|
Учёные давно опровергли теорию дефицита. Молчат, чтобы мы не перестали покупать тортики и не устроили глобальный экономический кризис 😜
30 Nov 19 by member: lanastasya
|
Я начинала с того, что просто училась есть на определенное количество калорий. Просто училась считать, кушала всё, но конечно быстро смекаешь, что плитку шоколада очень трудно вписать особенно в дефицит, но по факту, столько шоколада и не надо, десертом нужно наслаждаться, а не наедаться. И с таким девизом, я смогла побороть свои «налёты» на сладкое, ем в свою собственную меру. А еще я начинающий кондитер, поэтому дома в основном сладкое собственного приготовления :)
А со временем, кстати, как научилась нормально считать, быстро ориентироваться в продуктах, начала конечно же обращать на БЖУ, в основном слежу за Б и Ж, что бы были в норме, а У как остаточное
30 Nov 19 by member: nikmin385
|
Lanastasya А какую выдвинули теорию вместо подсчета ?
30 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
lanastasya, опровергли, а она всё работает и работает?))
30 Nov 19 by member: greenkrapiva
|
Спасибо за полезный пост ,я много чего поняла !
01 Dec 19 by member: aminaaresx.1
|
Lanastasya Я почему спрашиваю, я сейчас читаю книгу «Дело не в калориях», там тоже автор пишет, что подсчёт калорий не работает, работает выбор продуктов. И физ нагрузка легкая. Я ещё не дочитала книгу. Может в конце как-то понятнее станет. А пока всё очень похоже на реферат( обзор книг и статей по теме) и просто выдвижение гипотезы, как личного мнения автора, без исследований и доказательной базы. Просто основываясь на личном опыте, изучении литературы и чисто интуитивно автор предположил вместо подсчета делать упор на выбор продуктов.
01 Dec 19 by member: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|