Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2019
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159.4 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2019:
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1898 kcal
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Fat: 29.88g | Prot: 169.30g | Carb: 239.24g.
Breakfast: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, カロリースリスム 焼きいも. Lunch: ローソン サラダチキン スモーク, ローソン おにぎり 紅さけ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ファミリーマート ロースハム (38g), ファミリーマート ロースハム (38g). Snacks/Other: 伊藤園 1日分の野菜, もみじまんじゅう, セブンイレブン あたりめ (24g), 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), ファミリーマート プレーン ヨーグルトドリンク, ファミリーマート グリルチキン ゆず七味風味. more...
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losing 4.6 lb a week
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