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久しぶりに73㌔切った
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160.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2019:
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1116 kcal
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Fat: 31.61g | Prot: 90.45g | Carb: 118.53g.
Breakfast: 業務スーパー おとなのカレー（甘口）, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, Quaker オートミール. Lunch: 生さつまいも(カロリースリスム), セブンイレブン さば水煮缶詰. more...
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losing 3.1 lb a week
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