|
Чем больше во что-то вкладываешься, тем сильнее начинаешь это ценить. Свой путь на поприще снижения веса и ПП я начал более пяти лет назад. Сначала просто считал калории, потом добавил немного тренировок, потом немного стал посматривать на быстрые-медленные углеводы, баланс БЖУ и проч. В начале я ел все подряд. Потом стал немного уменьшать сладости и мучное. Потом отвел для вкусностей один день в неделю (читмил), и наконец этот день тоже исчез. Сам собой. За ненадобностью. Нет, я, конечно же, слукавлю, если скажу, что сладкого мне вообще не хочется. Хочется иногда (правда, сейчас совсем редко). Но когда столько времени и сил вложено в приведение своего тела в более-менее приемлемый вид – от любой мысли нарушить режим меня начинает люто давить жаба. Ради чего? С какой стати я трачу столько сил и, главное, времени на поддержание формы, чтоб потом все перечеркнуть печеньками да шоколадками? И что мне эти печеньки дадут? Пять секунд сомнительного удовольствия? А еще сегодня я поймал себя на мысли, что не смог назвать свое любимое блюдо. Оказывается, нет у меня больше любимых блюд. Если бы мне это сказали 6 лет назад - не поверил бы. Так вот, для чего я все это написал? Не только для того, чтоб придать своим мыслям и ощущениям законченную вербальную форму. В основном я написал это для того, чтоб те, кто сегодня думает, что без шоколадки нет жизни, поняли - это не так. Человек меняется. Его психика тоже меняется. Просто на все нужно время.
Diet Calendar Entry for 26 July 2019:
|
1711 kcal
|
Fat: 61.12g | Prot: 174.95g | Carb: 107.66g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Творог 5%, Мистраль Красный Рис Отварной, Индолина Гуляш из Мяса Индеек. Lunch: Мистраль Красный Рис Отварной, Бондюэль Горошек Консервированный, Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Творог 5%. Dinner: Вареное Яйцо, Бондюэль Горошек Консервированный, Творог 5%. more...
|
|
1 to 20 of 66
 Comments
Отличный пост! Я тоже через это прошла и тоже не могу назвать любимого блюда. Еда - это просто корм. Какая-то вкуснее, больше нравится. Какая-то не нужна, потому что последствия потом убирать несоизмеримо трудозатратнее. Только мой путь начался около 20 лет назад.
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Накормят тортом, съем 50 грамм. Нальют горячительного - буду облизывать одну рюмку весь вечер😜. Случается это раза три в год, можно не считать. Но ПП не панацея. Дело же не только в качестве, но и в количестве. Именно оно, видимо, меня и подводит раз в три-пять лет и я вдруг набираю 2-3 кг сверх коридора. Да и физкультурой не всегда удается заниматься в достаточном количестве. А так, да. Сколько себя помню, последние 20 лет (за исключением беременности) мой вес колебался от 52 до 58 кг. Т.е. в пределах 10%. И это заслуга отказа от пищевого мусора.
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Блин, а я ем только любимое... Поэтому трудно выделить одно, но однозначно радует, что в их числе нет тортов мороженного и иже с ними. Их я конечно тоже ем, но очень редко. Я свое лишнее наела иссключительно околоППшной едой. Было время 1 кг грецких орехов в неделю могла съесть, типа просто вечером похрустеть. А это 7000 калорий в неделю сверх основного рациона. Без майонезов, кетчупов, жирного, солёного и прочего, что принято называть "пищевым мусором"
26 Jul 19 by member: vodolei4nk
|
_Ralph_, мне раньше от грецких орехов тоже было желудку тяжело, а потом как то все изменилось и я просто горстями их ела..
26 Jul 19 by member: vodolei4nk
|
тоже нормально переношу отказ от сахара и печенюшки перестала кусочничать за ненадобностью .Если понадобится для "работы мозга в школу" буду есть фрукты
26 Jul 19 by member: Lovely Ell
|
_Ralph_, да я не причала свой организм специально к орехам, долгое время не ела, зная что они "тяжелые" для желудка, а потом как то взяла для выпечки, съела немного и понеслось... И совсем оказалось они не тяжёлые 🤣🤣🤣 теперь я очень акуратна с орехами.
26 Jul 19 by member: vodolei4nk
|
А я не вижу смысла в лишениях, ну если человеку нет жизни без шоколада, почему бы вместо яблока, не съесть дольку, если кбжу это вмещает.
26 Jul 19 by member: 8800775
|
_Ralph_, вот из-за этих колебаний веса я приняла решение ужесточить контроль над образом жизни, следующие 20 лет помимо отказа от пищевого мусора и физкультуры у меня запланирован контроль над количеством невредной еды и регулярностью тренировок. Начало положено. ✌️
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Дисциплина, заложенная спортивным детством, вот, что спасает✌️
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Ralph, почему вы считаете, что нельзя держать баланс между фигурой и шоколадкой?
26 Jul 19 by member: Хепфи
|
Отличный текст. Во многом узнаю свои ощущения. У меня стаж поменьше, около 2-х лет, но последовательность шагов схожа.
26 Jul 19 by member: Terenal
|
8800775, представьте, что Вас лишили чего-то, что Вас совсем не интересует, расстроитесь ли Вы? Вряд ли. Вы даже не заметите. Вот так можно себя убедить, что тортики не нужны. Меня когда угощают тортами и т.п., я пробую и мне не вкусно. Псих😜
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Пост классный и читается легко👍 я в своё время проходила через похожие чувства и имела схожие установки (за плечами сброс более 80кг), но сейчас (уже с легкостью удерживая вес) не понимаю демонизации (грубо говоря) определённых продуктов или их групп. Я считаю все уместным. Если это в меру. От съеденной конфеты, кусочка торта и прочего не случится ровным счётом ничего. Или же это вопрос потери контроля?
26 Jul 19 by member: mari_699
|
Ralph, извините, я удалила предыдущий свой комментарий, потому что подумала, что у нас разный подход к вопросу, и нет смысла вступать в полемику 😅 думала, ещё не прочитали )
26 Jul 19 by member: Хепфи
|
Хепфи, все индивидуально. Удовольствие от еды есть, но не от сладкой. Около 10 лет назад отказалась от соленого и острого (сначала деточку носила, потом кормила). За 2 года привыкла и решила не возврашаться к "нормальной" еде. Стала лучше чувствовать реальный вкус продуктов. Вот этот вкус и смакую.
26 Jul 19 by member: storyowner
|
складывается впечатление, что люди, называющие еду кормом, слаще морковки и курогрудки ничего не ели. прям, как моя собака, у пса каждый день одно и то же: филе индейки отварное, гречка, овощи, творог. скукота) но, ведь, еда- одно из самых удивительных удовольствий. такое яркое разнообразие и множество оттенков. я ела в мишленовских ресторанах 4 р в день 3 месяца и худела, поверьте, курогруди там не было ни разу. дома я первые 3 мес считала кк, сейчас ничего не считаю, правда, никогда не покупала п/ф, майонез и проч дрянь. нет смысла себя так сильно контролировать, это может перейти в паранойю. или наоборот: жёсткий контроль её проявление...
26 Jul 19 by member: mari-7
|
ох, надо заканчивать есть и начинать работу над собой, а то вообще уже грустно
26 Jul 19 by member: icecold2007
|
Mari_699, ничего от куска торта не случится, это точно. Просто торт невкусный. Свежая морковка вкуснее. Вот и весь подход.
26 Jul 19 by member: storyowner
|
Ризотто. Ризотто с белыми грибами. Хачапури по-аджарски с вином. И шампанское Moēt с чипсами. Я могу назвать любимую еду.
26 Jul 19 by member: Ilkaeva68
|
Ralph, не преступление. Но я подумала, что не будет смысла, если вы скажете своё мнения, я - своё, и так до бесконечности. Каждый для себя нашёл какой-то путь, и если он его устраивает - это замечательно. В моем образе жизни есть минусы - это здоровье, я ценю своё удовольствие превыше него, пока нет видимых проблем. Я осознаю это минус, принимаю его и в случае чего готова нести ответственность за свой выбор. Для многих мой взгляд на вещи покажется ненормальным, поэтому я решила отложить полемику, так как реакция на мои взгляды может быть крайне негативной. Я не захотела приводить к этому диалог, вот и все )
26 Jul 19 by member: Хепфи
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|