|
Я давно заметил, что на ФС есть немалая группа участников, свято убежденных, что для похудения человеку нужно больше есть. Оказывается, если вес стоит – нужно прибавить к дневной норме сотню-другую лишних калорий. И что любопытнее всего – приверженцы столь диковинного мнения почти ничего не говорят ни о спорте, ни о двигательной активности, зато красочно живописуют ужасы непробиваемого плато и кары замедленного метаболизма. Думаю, любому человеку, знакомому с физикой и биологией хотя бы в пределах курса средней школы, подобные взгляды покажутся нелепыми. Я тоже по началу смеялся, потом отмахивался и наконец, когда в речах адептов сего фантастического учения несколько раз наткнулся на имя Артема Бразговского, решил лично познакомиться с его якобы революционными идеями и прорывными методиками. Каково же было мое удивление, когда на канале Артема я нашел абсолютно адекватного человека. И говорил этот человек весьма грамотные вещи! Так, г-н. Бразговский заявляет, что для снижения веса человеку необходим дефицит калорий. Набор же массы напротив - происходит при избытке. Если тратить столько же, сколько потребляешь - останешься в нынешнем весе. И наконец – если хотите есть больше, увеличивайте физическую активность! Право же, под любой из этой фраз я готов подписаться. Только вот странное дело. Оказывается, то же самое говорит и Антон Петряков. То же мы услышим и от Льва Гончарова. Даже такой мэтр отечественного спорта, как Денис Гусев – повторяет приведенные выше закономерности почти дословно! То есть нет, оказывается, никакой методики Бразговского. Нет никакой альтернативной физиологии или неведомых физических законов. Есть просто какая-то странная уверенность то ли не до конца разобравшихся, то ли просто чрезмерно косноязычных субъектов. Конечно же, если тратить в день по 3000 ккал на тренировках, то на норме 2500 вы будете худеть. И если вы долго жили на норме, не покрывающей даже базового метаболического уровня – повышать калорийность имеет смысл. Только вот к идее просто есть больше, чтобы похудеть все это не имеет никакого отношения. Слушайте здравый смысл, господа. Чудес не бывает. Физика всесильна.
Diet Calendar Entry for 18 July 2019:
|
1789 kcal
|
Fat: 58.79g | Prot: 152.62g | Carb: 145.61g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Гуляш из Свинины, Barilla Макароны, Вареное Яйцо. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Бондюэль Горошек Консервированный, Творог 5%. Dinner: Мистраль Гречка Отварная, Желудки Куриные, Бондюэль Горошек Консервированный, Творог 5%. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 228
 Comments
да, конечно, просто абсурдная идея, согласна, если на низких поднимать, это совсем другое, а просто сидеть на 3000 или даже на 2500 без спорта, так чем это отличается от всего того, чем мы занимались до того как попали на ФС??? а просто поддержка как отдых от дефицита, так это давным- давно известно, об этом говорили и в 2014, когда я впервые сюда попала)
18 Jul 19 by member: Olga Capanji
|
классно сказано, жаль забанят. Ральф💐
18 Jul 19 by member: _Стройная
|
люблю физику, за что, что её законы нельзя нарушить даже за деньги :3
18 Jul 19 by member: ildotorre
|
А когда цитируешь того же Бразговского им же, прячут голову в песок😄😄
18 Jul 19 by member: FlightSecret
|
По моему имеется в виду не то, что надо просто больше есть. Не больше есть, а есть достаточно для нормального функционирования, то есть дефицит должен быть адекватным. Логично же что если есть по 3000кк и при этом хотеть видеть отвесы, то и нагрузки должны быть большие, а не только передвижение между холодильником, туалетом и кроватью.
18 Jul 19 by member: ЗвездаСевера
|
Ralph, а что Вы скажете про эффект спонтанной рекомпозиции (жир ушел, мышцы без спорта пришли) при многократном повторении цикла худеть-толстеть без спорта до прежнего веса? Раньше, вроде, это называлось эффектом йо-йо?
18 Jul 19 by member: FlightSecret
|
ЗвездаСевера, значит конечно, тратить надо больше. Меня тут обвиняют, что я пропагандирую низкие калории- я пропагандирую дефицит!!!
18 Jul 19 by member: _Стройная
|
слишком просто. нужно, чтоб было сложно. так, чтоб человек не мог сам разобраться. и пришёл за помощью.
18 Jul 19 by member: Chère-cookie
|
Да не больше,а нормально. адекватный дефицит,а не в 50 и больше процентов. когда тушка в 100 кг ест 1500 это не норма, у нее основной обмен около того или больше. значит сначало жрали на 3500+ , а теперь худеем на 1500. а тут поголовно так
18 Jul 19 by member: Malefisenta_666_
|
Ну хочется ведь как та Зинка, что много ест, ничего не делает и худеет.
18 Jul 19 by member: Chère-cookie
|
Ой вспомнила 😂можно поделюсь? Раньше расчет вёлся по секретной формуле, переданной по наследству и только тот, кто ею владел + имел калькулятор, ну или, на крайний случай, абакус, мог пророчить великий КАЛОРАШ 🙃🤸🤸 ща точно забанят
18 Jul 19 by member: _Стройная
|
А я ни разу не видела, чтобы кто-то писал, что для похудения нужно есть больше. Это выдернуто из контекста. Обычно висит пост, где автор пишет что-то типа "ем 1000 ккал без срывов, тренируюсь 3-5 раз в неделю и вес стоит. Что делать?". На это закономерно отвечают, что у вас слишком большой дефицит и нужно поднимать калории, и возможность есть, ведь даже без тренировок большинство людей тратит больше 1000 ккал в день.
18 Jul 19 by member: 8800775
|
Стройная, дефицит дефициту рознь. Я, к примеру, трачу около 2150-2200 в день. Для меня и 1800 уже приличный дефицит, но вполне комфортный. Можно, конечно, и на 1200 сесть, но зачем? Я помню как начала, с 1600, и была вечно голодная, желудок болеть начал, понятное дело что это скорее всего была чисто психологическая боль, но мне от этого было не легче. А на 1800 мне было самое то, не голодно и вес уходит. Вот сейчас отдохну немного и вернусь на 1800. А так.. у меня знакомая на неделе сидит на 1000-1200, салатные листики кефиром запивает, а в выходные едет к бабушке и не может себе отказать ни в пирожках, ни в блинчиках, да со сметаной/вареньем, наедает чуть ли не по 5000 за день. Говорит - думаю что съем только один пирожок, а потом остановиться не могу. И искренне удивляется что никак не худеет. 🤷🏻♀️
18 Jul 19 by member: ЗвездаСевера
|
"Тушка в 100кг, жрали..." - это так культурно. Мне этой культурности надо было поучиться, Таша? Спасибо, я пас 😊
18 Jul 19 by member: Chère-cookie
|
Даша, почитайте у беловой Ольги пост от 23 февраля. Это ответ про то, что не было. Ну и апрель там агрессивный
18 Jul 19 by member: _Стройная
|
olga capanji, всё давно знали про поддержку, но через день вопросы: почему вес не падает? почему перестал падать? Я думаю большинство тех, кто советует есть больше, имеют в виду как раз то, о чем написала ЗвездаСевера.
18 Jul 19 by member: greenkrapiva
|
olga capanji, я на 2500 ем без спорта и это не всегда моя поддержка. А можно было с 1000 начать... )))
И основная беда желающих похудеть - это не желание читать и действовать методично и желание все секреты узнать здесь, добившись ответа на один вопрос: как похудеть?
На это вообще можно одним предложением ответить?
18 Jul 19 by member: greenkrapiva
|
_Стройная, ой, не не полезу туда. Но у нее вес большой соответственно и расход тоже, но там и состояние здоровья. Я правда тогда так и не поняла зачем же она продолжала поднимать, если вес рос, вот это похоже и насоветовали ей.
18 Jul 19 by member: 8800775
|
Пост-супер! Согласна с каждым словом! Меня тренер гоняет, что ем много, запрещает даже любую молочку есть. Сюда зарегестрировалась и думаю: О, чудо! Здесь люди худеют и едят. Но реально,ребят, худеют только на дефиците! И даже порой просто дефицит не помогает, а помимо ещё и БЖУ надо считать. Я щас скидываю 5 лишних кг, считая норму: БЖУ!
18 Jul 19 by member: lskoroleva
|
Там про другого человека. Что он умрет и все такое.... А Ольга сегодня коллаж показывала- я охренела. По весу почти нет разницы, а тело другое
18 Jul 19 by member: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rаlph's weight history
|