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今日、マラソン大会ある為に昨日はカーボ入れまくったら、しばらく停滞してた体重が一気に減った、これがリフィード効果か。
大会後に飲み会あるのでチートDAYにして飲み食いしまくる。
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161.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 2.3 lb a week
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