Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2019
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162.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2019:
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1516 kcal
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Fat: 53.25g | Prot: 164.80g | Carb: 101.32g.
Breakfast: CLA, マイプロテイン オメガ3(1カプセル), カロリースリスム 焼きいも, トップバリュー 調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: エビ, タコ, サバ缶(業務スーパー. Snacks/Other: プロテインバー(コンバットクランチ), ココナッツオイル. more...
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gaining 3.1 lb a week
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