Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2019
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162.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2019:
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2526 kcal
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Fat: 52.96g | Prot: 213.97g | Carb: 297.83g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: とんかつ, セブンプレミアム ごはん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. Snacks/Other: ローソン おにぎり 紅さけ, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）. more...
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losing 9.3 lb a week
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